ひとり暮らしを始める前に<2>
若いうちからの肥満は、将来の生活習慣病につながりやすい。やせすぎも、体のさまざまな変調を招いたり、生命にかかわる摂食障害につながることもある。
無理なダイエットは禁物。飲むだけでやせる特効薬はなく、食事の栄養バランスを考え、運動も組み合わせることが大切だ。
食事のポイントはまず、朝食をとること。時間がなければ、牛乳などの乳製品か野菜ジュースに、パンかバナナを。
外食では野菜不足になりがち。
自炊の習慣を身につけたい。最初はトマトを冷蔵庫から出して食べるだけでもいい。
便利なのが電子レンジ。野菜をゆでなくても「チン」してドレッシングをかけるだけで温野菜サラダができる。ジャガイモを加熱すると、包丁なしでも皮がむける。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ダイエットなのか。。。金がなくてやせているのか。。。
まあ大学生活を満喫してくださいね!
( ̄∇ ̄*).。oO
無理なダイエットは禁物。飲むだけでやせる特効薬はなく、食事の栄養バランスを考え、運動も組み合わせることが大切だ。
食事のポイントはまず、朝食をとること。時間がなければ、牛乳などの乳製品か野菜ジュースに、パンかバナナを。
外食では野菜不足になりがち。
自炊の習慣を身につけたい。最初はトマトを冷蔵庫から出して食べるだけでもいい。
便利なのが電子レンジ。野菜をゆでなくても「チン」してドレッシングをかけるだけで温野菜サラダができる。ジャガイモを加熱すると、包丁なしでも皮がむける。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ダイエットなのか。。。金がなくてやせているのか。。。
まあ大学生活を満喫してくださいね!
( ̄∇ ̄*).。oO
ダイエット ←関連の記事はこちら