ikuzoのダイエットでひとり暮らしを始める前に<2>を解説!




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ひとり暮らしを始める前に<2>




若いうちからの肥満は、将来の生活習慣病につながりやすい。やせすぎも、体のさまざまな変調を招いたり、生命にかかわる摂食障害につながることもある。

無理なダイエットは禁物。飲むだけでやせる特効薬はなく、食事の栄養バランスを考え、運動も組み合わせることが大切だ。

 食事のポイントはまず、朝食をとること。時間がなければ、牛乳などの乳製品か野菜ジュースに、パンかバナナを。

外食では野菜不足になりがち。

自炊の習慣を身につけたい。最初はトマトを冷蔵庫から出して食べるだけでもいい。

 便利なのが電子レンジ。野菜をゆでなくても「チン」してドレッシングをかけるだけで温野菜サラダができる。ジャガイモを加熱すると、包丁なしでも皮がむける。

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ダイエットなのか。。。金がなくてやせているのか。。。
まあ大学生活を満喫してくださいね!
( ̄∇ ̄*).。oO





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